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◆金曜トレーニング◆
休み。サボりです!



◆食事◆
玄米            1合
卵        2個
鮭                     1切れ
ゴボウのきんぴら ちょっと
しそ昆布                  ちょっと


プロテイン    1回分
マルチビタミン  1日分
水                             1.5リットル

カシューナッツ       半袋
コーヒー     4杯
大学芋                      1切れ


◆コメント◆
便が出ない…。
最近の悩みだな〜

食事前にビフィズス菌取ってみてるけどそもそも量が少ないので、あれか。

水溶性食物繊維で次は試すか!

仕事のストレスが半端ないので、それもあるのかも…。


   
さーて、明日はジムの日だ!

朝から胸と肩を追い込もー