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◆土曜トレーニング◆

ジムの日
肩、胸を中心と腹筋の筋トレ。
トレッドミルで30分有酸素して30分筋トレして最初と最後でストレッチ30分のトレーニングを火曜と土曜に実施しています。

◆食事◆
玄米            1合
鶏もも肉の照焼  2枚

プロテイン    2回分
マルチビタミン  1日分
水                             1.0リットル

カシューナッツ       半袋
コーヒー     4杯

◆コメント◆
便秘が一日で解消された!
いや~、大量大量

今日は睡眠足もあってかなかなかトレーニングもはかどらずサクッと終了。

いいんです。

どんな時も継続することが大事なんです。
モチベーションとか不要です。

睡眠と小食の関係は後日ちゃんと記事にしたい内容です。やっぱり睡眠欲だけは、今のところ最強すぎて勝てる気がしない・・・。

ラスボス感が半端ではない。