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◆水曜トレーニング◆
ジムの日※昨日サボったので…。
肩と腹筋のみで攻める日だったのに…。

やってしまった。

ギックリ首。

ショルダープレス中に左首筋にビキッッ!と。
やっちまった瞬間は、それほどの痛みはなく徐々にジワる。


◆食事◆
玄米            0.8合
卵        2個
鮭                     1切れ
ブロッコリー        ちょっと
しそ昆布                  ちょっと
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プロテイン    2回分
マルチビタミン  1日分
水                             0.7リットル
スポーツドリンク    500ml

カシューナッツ       半袋
蒟蒻畑                     2個
コーヒー                  3杯
塩の白湯                  1杯


◆コメント◆

本日の便はなし。
3日連続ならず。残念。

ちょっと頑張ってるからか、身体が疲労してる。が、今日も一日やり切った〜感があるので自分に及第点をやろう。

まもなく6月も終わって今年も半分終了、か。
F1の如く時間が経過するな〜

6パックは一日にして成らず!

7月はいよいよ体脂肪10%に差し掛かる月になる!いかん、焦るなっ!

淡々と目標を達成して、淡々と継続すること。
いい身体を発表する当日だけ完璧に仕上げるのが、ぼくの目指す肉体じゃない。

さて寝よ。