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◆水曜トレーニング◆
ギックリ首で休み。
ホント痛い。

◆食事◆
玄米            1合
鶏もも肉の照焼  1枚
ブロッコリー        ちょっと
卵                             2個
焼き肉                      5枚
ネギ盛り                   1人前
ビビンバ丼                1/4人前

プロテイン    1回分
マルチビタミン  1日分
水                             1.0リットル
ウーロン茶               500ml


コーヒー                   4杯


◆コメント◆
送別会でいつもより食べ過ぎた。
そして今日もお通じなし。

なぜなんだ…。

明日あたり…くる!


今日は31度。もう夏本番!
なのに、ちょっと身体の様子が違う。

暑いけど、そんなに暑くない…
体脂肪が落ちてるからか体感気温が周囲よりだいぶ低くなってる。

エアコンが稼働するとホントに凍えるくらい寒い! 外は暑いけど、まあ余裕で平気。不快ではない。

もっと気温が高くなったら分からないけど夏が過ごしやすそうだ〜

水分補給をこれまで以上に意識していかないと、危ない時期なので常に携帯しておかなくては!

下っ腹が重たいよー