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◆火曜トレーニング◆
首負傷で1週間休み予定

◆食事◆
玄米      1合
卵                       2個
しそ昆布            少々
筑前煮               1人前
キムチ                少々


プロテイン    1回分
マルチビタミン  1日分
水                             1.0ℓ


コーヒー     4杯
アイス                      1個

◆コメント◆

カシューナッツのやめ時が分からない!
あかーん!

よく勘違いされるのですが、間食はします
  • ジャーキー
  • あたりめ
  • ナッツ
  • チーズ
いずれもちょっとだけですけど。
デザートも食べますよ!
ちょっとだけね。


その中でナッツの適量が分からなくて悩んでたんです。
ナッツね~。

あれ一袋食べたって大した量じゃないけど何となく全部食べると食べすぎなような。



さてまた実験ですね。



一週間毎日カシューナッツを間食で半袋食べ続けてみた



結果、やっぱり半袋は多かったみたいです。
額に吹き出物が3個もできちゃった(*ノωノ)



5粒程度なんでしょうね~。
2日くらい食べなかったらすっかり元にもどりました。