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◆金曜トレーニング◆
首負傷で休み

◆食事◆
玄米      0.8合
鶏肉の照焼   1枚
キムチ     ちょっと

プロテイン    0回分
マルチビタミン  1日分
水        0.5ℓ


コーヒー     4杯


◆コメント◆
玄米の量がちょっと少なかったからか体重が減る。
いつもより空腹感が強かった。

明日からトレーニング再スタート