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◆金曜トレーニング◆
休み。首の負傷が長引く…。


◆食事◆
玄米      1合
唐揚げ     1人前
子持ち昆布   少々
きんぴらゴボウ 少々
ハーゲンダッツ 1個


プロテイン    1回分
マルチビタミン  1日分
水 1.0


コーヒー     4杯


◆コメント◆
一日一食にしてから度々悩まされてきた便秘
ここ最近とてもお通じが良い!


もったいぶらずに結論から話すと、作業するときに立ってるだけです。


トレーニング中に首を負傷してから、これまでの自分の姿勢を見直してみました。
デスクワークなので日中の大半を座ったまま過ごします。
同僚は腰に爆弾を抱えている人ばかり。


座る姿勢には気を付けているつもりでしたが長時間の座り姿勢でケガをしやくなっているのかと思いました。


そこで普段の仕事と作業を立ったまま行うことにしました。


便秘解消は狙ったわけではありませんが嬉しい効果です!
もう、すごい!
止まりません(笑)


立ちっぱなしはやはり疲れます。が、調べていくと企業のオフィス作りではスタンディングを取り入れているところが結構増えてきたみたいですね~


海外ではかなりメジャーと。


まあスタンディングを選択する理由を読めば誰でも納得だと思います。


凝り性なのでスタンディング専用デスクを物色中。
たけーーーー!!