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◆土曜トレーニング◆


◆食事◆
玄米        1合
卵         2個
山芋       半分
しば漬け     少々
しそ昆布     少々
きんぴらごぼう  少々
シナモンバタークッキー 2枚



プロテイン    3回分
マルチビタミン  1日分
水                           1.0ℓ


コーヒー     2杯
生姜紅茶     2杯


◆コメント◆
おはようございます。
あら氏です。

ついに!

悲願だった!
ついに体脂肪率が10%を切りました!

が、しかし。

寝る前という時間は体組成計が、ぼくを一番甘やかす時間帯なんで浮かれすぎるのは禁物です。

24時間いつ計測しても常に10%を切っていなければ意味がないのです。
いい体を競って大会に参加される方達がおりますが、ぼくが目指すところはあそこではないんです。

大会前はバッキバキで、オフは筋肉増量期間でムッチムチではなんか違うんですよね。

日常的に仕上がっている体を目指して本日も一日一食をありがたく頂きます。